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Programme Musculation.com

Programme Résistance et Endurance

Effectuer de longues séances au volume conséquent et à répétition quotidienne peut parfois s'avérer être très fatiguant pour votre corps. C’est pourquoi ce programme va vous aider à optimiser votre récupération, et ainsi pouvoir enchaîner les entraînements plus sereinement. Ajouté à cela, les barres ainsi que les boissons vont vous permettre de conserver votre énergie tout au long de l’effort notamment grâce à une teneur en glucides élevée, puisqu’ils constituent le principal substrat énergétique lors d’une pratique sportive.

63,28 €

80,50 €

1 x BCAA Optimiz - BCAA 2:1:1 - Acides aminés essentiels - Pot de 250 Gr

1 x Vitamino+ Immunité, fatigue, Multivitamines et minéraux - Boite de 30 Caps

1 x Isotonic Bio - Boisson de l'effort longue durée - 16 sachets unidoses

Ce produit n'est pas disponible pour l'instant.

1 x Rawbar Bio - Barre de l'effort 100% naturelle - Boite de 6X30 Gr

Ce produit n'est plus en stock.

1 x Endol - Roll-on décontractant

Paiement sécurisé
CB, Oney 3x 4x, Paypal

Livraison express 24/48h
Frais de port offerts dès 39€ d'achat

Comment ce programme peut-il vous aider à améliorer votre endurance ?

Un des facteurs clé de la progression durant l'entraînement est la répétition. Plus un mouvement, un effort, une séance va être répétée, plus le corps va se développer et performer. C’est pourquoi ce programme vous propose tout le nécessaire pour faire face à la difficulté et à l'enchaînement des séances, en vous fournissant l'énergie nécessaire durant l’effort, et en optimisant au maximum la récupération.

1. BCAA optimiz 2.1.1- Eric Favre

Les BCAA permettent d’optimiser au maximum la récupération. Ces 3 acides aminés ramifiés (leucine, isoleucine et valine) au ratio 2:1:1 vont contribuer à la reconstruction et au développement musculaire en stimulant la synthèse protéique. De plus, votre masse musculaire sera protégée lors de l’effort, et votre fatigue réduite. Ces derniers entrent dans la constitution du muscle, et sont donc indispensables à sa reconstruction post-effort. N’étant pas synthétisés par l’organisme, il est donc nécessaire de les apporter via la supplémentation.

2. Roll-on décontractant - Eric Favre

Le Roll-On de massage est composé à partir d'ingrédients d’origine naturelle, et plus particulièrement d’Arnica, de plantes et d’huiles essentielles. Ce dernier, au format pratique et transportable n'importe où, a un effet chauffant pour une action rapide. Il va permettre de venir préparer et chauffer les muscles et articulations en profondeur avant l’effort, puis il va les décontracter et les soulager après l’effort, pour une meilleure récupération.

3. Vitamino+ Immunité et fatigue - Eric Favre

Vitamino+ est un complexe multivitaminé. Grâce à sa composition bien équilibrée entre vitamines, minéraux et extraits de plantes, il vous aidera à réduire votre fatigue physique et mentale, et vous permettra un regain d'énergie et de vitalité. Afin de lutter contre la fatigue, la vitamine B2, B6, B12, C ainsi que le fer sont présents, puisque ce sont des éléments dont notre corps a besoin. Puis, grâce aux vitamines A, B6, B9, B12, C et D, ce complexe va permettre de stimuler l’immunité. Enfin, le zinc participe au fonctionnement normal du système immunitaire.

4. Isotonic bio - Boisson de l’effort long - Eric Favre

L’hydratation est un des facteurs essentiels chez le sportif pour le maintien de leur énergie et de leurs performances. Isotonic Bio, composé d’ingrédients naturels et certifiés Bio, possède une forte teneur en glucides grâce au sucre de canne et la maltodextrine, source d'énergie directement utilisable par l’organisme. Les électrolytes contenus dans le sucre de coco vont permettre une bonne réhydratation. Cette boisson va également permettre de limiter le stress oxydatif avec l’utilisation du thé matcha.

5. Raw Bar - Barre de l’effort - Eric Favre

La Raw Bar, ou barre de l’effort, est une barre crue à base d’oléagineux. Composé à 100% de produits naturels et bio, et n'ayant subi aucune cuisson, toutes les qualités nutritionnelles de cette barre ont été conservées. Riche en glucides, elle vous apportera toutes les réserves nécessaires à votre activité sportive, en limitant la diminution des stocks de glycogène, et donc une fatigue musculaire. Elle est idéale pour les sports d’endurance (course à pied, cyclisme, natation, trail…). Le thé matcha contenu dans la barre va également permettre de limiter le stress oxydatif auquel est exposé en permanence le sportif.

BCAA 8.1.1 OPTIMIZ

Pour obtenir la quantité suffisante en leucine, isoleucine et valine pendant les entraînements, prenez 250 ml d’eau pour y incorporer 1 dose de 10g de B.C.A.A, puis mélanger bien avant de le consommer

VITAMINO + programme 30 jours

TOUS LES JOURS Prendre 1 comprimé le matin avec un verre d’eau.

ISOTONIC BIO - BOISSON DE L'EFFORT LONGUE DURÉE

Diluer un sachet Isotonic Bio dans 200 ml d’eau pendant vos activités physiques intenses.

RAWBAR BIO - BARRE DE L'EFFORT

Prendre une barre à des intervalles réguliers pendant et après l’entrainement, un effort intense ou une compétition

ENDOL - ROLL-ON DÉCONTRACTANT

Pour utiliser ce produit, il est nécessaire de suivre les étapes suivantes : En préparation : il est nécessaire d’échauffer les muscles. En récupération : relaxez vos muscles à chaque effort physique. Au quotidien : il faut rester décontracté et apaisé, surtout si vous êtes des personnes sédentaires ou qui ont un travail physique. Sachez également que ce produit est convenable pour les sportifs exposés au froid ou bien à la pluie.

BCAA 8.1.1 OPTIMIZ

La prise de B.C.A.A requiert quelques précautions pour en bénéficier les avantages et écarter certains risques : 1-Garder le produit dans le lieu inaccessible aux enfants. 2-Consommer le B.C.A.A tout en adoptant une bonne hygiène de vie, notamment une nutrition variée et bien équilibrée. 3-Conserver le pot dans un endroit sec, inatteignable à la lumière, l’humidité et la chaleur.

VITAMINO + programme 30 jours

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A utiliser dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

ISOTONIC BIO - BOISSON DE L'EFFORT LONGUE DURÉE

Respecter les consignes d’utilisation. À garder dans un endroit sec et à l’abri de la lumière et de la chaleur. Prendre soin de bien refermer le sachet à chaque utilisation. Éviter la consommation en dehors du repas. Utilisation conseillée dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation varié, équilibré. Produit fortement déconseillé aux enfants et aux femmes allaitantes ou enceintes.

RAWBAR BIO - BARRE DE L'EFFORT

Se référer aux conseils d’utilisation. Ne pas mettre à la portée des enfants. Produit à consommer dans le respect d’un mode de vie sain et d’une alimentation saine et variée. À conserver au frais, à l’abri de la lumière et de l’humidité.

BCAA 8.1.1 OPTIMIZ

BCAA 2:1:1 (leucine, isoleucine, valine) ; emulsifiant : lecithine de tournesol; maltodextrine ; regulateur d’acidite : acide citrique; arome naturel (2.5%) ; colorant : beta-carotene ; edulcorants : acesulfame k, sucralose ; vitamine b3 ; oxyde de zinc ; vitamine b6. fabriqué dans un atelier susceptible de produits des aliments à base de lait, soja, gluten, oeufs, poissons, crustacés et sulfites.

VITAMINO + programme 30 jours

cellulose microcristalline, phosphate dicalcique, carbonate de calcium, vitamine c, oxyde de magnesium, fumarate de fer, l-choline bitartrate, vitamine b3, l-lysine, l-glutamine, vitamines : e, b5, oxyde de zinc, vitamine a, bisglycinate de manganese, l-methionine, epaississant : gomme de xanthane, gluconate de cuivre, antiagglomerants : stearate de magnesium, acide stearique, extrait de poivre noir titre en piperine, emulsifiant : croscarmellose sodique, vitamines : b1, b6, d3, b2, b12, b9, picolinate de chrome, molybdate de sodium, selenite de sodium, vitamine b8.

ISOTONIC BIO - BOISSON DE L'EFFORT LONGUE DURÉE

maltodextrine* ; sucre de canne* ; dextrose* ; sucre de fleur de coco *; sel de mer ; poudre de jus de citron* ; arome naturel de citron ; the matcha* ; regulateur d’acidite : acide citrique ; extrait d’acerola*. Peut contenir des traces de lait. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique

RAWBAR BIO - BARRE DE L'EFFORT

graines de lin* (25%) ; graines de citrouille* ; cacahuetes*(17%) ; miel* ; poudre d’inuline d’agave* ; flocons d’avoine* ; sirop de riz* ; graines de chia* ; amandes* ; poudre de the matcha* ; extrait de feuilles de romarin*. Peut contenir des traces de gluten, oeuf, soja, lait, noix, cacahuètes, sulfites, sésame. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique

ENDOL - ROLL-ON DÉCONTRACTANT

formule inci: aqua, alcohol denat., propylene glycol, peg-40 hydrogenated castor oil, glycerin, ammonium acryloyldimethyltaurate/ vp copolymer, vanillyl butyl ether, camphor, gaultheria procumbens leaf oil, mentha piperita oil, harpagophytum procumbens root extract, lavandula angustifolia oil, linalool, arnica montana flower extract, limonene, potassium sorbate, sodium benzoate, mentha piperita leaf extract, salix alba bark extract, citric acid, geraniol.

VALEURS NUTRITIONNELLES :

Isotonie bio - Boisson de l'effort longue durée

Par dose de 20 g (1 sachet) : Valeur énergétique : 315 kj | 74 Kcal Matières grasses : 0 g dont acides gras saturés : 0 g Glucides : 18.3 g dont sucres : 12.5 g Protéines : 0.1 g Sel : 0.4 g Vitamine C : 9.8 mg Sodium : 150 mg Chlorure : 230 mg Poudre de thé marcha : 200 mg dont catéchine : 34.2 mg dont EGCG : 17 mg

Vitamino + programme 30 jours

Apport pour 1 comprimé : Calcium : 120 mg (15% des AR*) Vitamine C : 80 mg (100% des AR*) Magnésium : 56.25 mg (15% des AR*) Fer : 14 mg (100% des AR*) L-Choline : 20 mg Vitamine B3 : 35 mg (219% des AR*) L-Lysine : 25 mg L-Glutamine : 30 mg Vitamine E : 12 mg (100% des AR*) Vitamine B5 : 12 mg (200% des AR*) Zinc : 10 mg (100% des AR*) Vitamine A : 800 µg (100% des AR*) Manganèse : 2 mg (100% des AR*) Cuivre : 1 mg (100% des AR*) Extrait de poivre noir titré à 95% de pipérine : 5.5 mg Vitamine B1 : 2.2 mg (200% des AR*) Vitamine B6 : 2 mg (143% des AR*) Vitamine D : 5 µg (100% des AR*) Vitamine B2 : 1.4 mg (100% des AR*) Vitamine B12 : 2.5 µg (100% des AR*) Vitamine B9 : 200 µg (100% des AR*) Chrome : 20 µg (50% des AR*) Molybdène : 50 µg (100% des AR*) Sélénium : 50 µg (91% des AR*) Vitamine B8 : 50 µg (100% des AR*) *Apports de Référence

Rawbar - Bar de l'effort

Par barre de 30g : Valeur énergétique : 613 kj / 148 Kcal Matières grasses : 8.9g dont acides gras saturés : 1.2g Glucides : 9.2g dont sucres : 4.3g Fibres : 5.7g Protéines : 4.9g Sel : 0.01g Poudre de thé matcha : 200 mg dont EGCG : 16 mg