Quel Gainer pour prise de masse ?
L’hiver est une période idéale pour la masse de muscle. Et c’est en hiver que les passionnés de la musculation s’entrainent et lance le processus de prise de poids. Certes, prendre du poids est tout de même indispensable si on veut assurer la construction musculaire. Lorsqu’on débute dans la musculation, il faut retenir deux choses :
- L’entrainement de musculation.
- L’alimentation à base de vitamines et protéines.
L’entrainement est indispensable afin de gagner en masse et perdre du poids. Il faudrait dans ce cas enchainer des exercices de musculation de base et de musculation plus intense afin de garantir la perte du poids.
Quant à l’alimentation à base de vitamines et protéine et pauvre en glucides. Elle est vitale lors de la construction musculaire, la récupération et la perte de poids durant la musculation.
Le gain de masse de muscle est basé sur une bonne dose de produit de nutrition de mass et de gainers à la fois calorique, riche en protéines et pauvre en glucides. La limite d’un gain de masse est sans doute votre endurance durant une séance de musculation.
Il faudrait aussi manger en grande quantité des gainers ou des nutriments pouvant assurer la croissance des muscles, la récupération et la perte de poids. Ils sont efficaces lorsqu’on veut perdre du poids.
Ainsi, si vous souhaitez faciliter votre plan de nutrition, apprécier une prise de mass importante et la perte de poids, mieux vaut choisir et adopter un produit de nutrition Gainer pour prise de masse source de calories parmi les produits gainers et de nutrition, sources de calories au parfum vanille disponibles sur Amazon.
Voici alors les meilleurs gainers riches en calories d’entrainement de la musculation et la masse muscu et pour prendre de la mass et la perte de poids. Mais quel est l’idéal pour gagner en mass.
Zoom sur les gainers caloriques
Le choix du produit Gainer pour prise de masse source de calories est indispensable dans la mesure où on s’entraine régulièrement.
Le muscle a besoin d’un apport calorique et de protéines important ainsi qu’une base de produit de nutrition de mass en protéine. Mais aussi de glucides pour compenser les dépenses d’énergie et aider le corps à la récupération. Il faudrait alors prendre une nutrition de gainers de protéine. Commandez alors votre whey sur Amazon.
Les gainers de protéine pour la masse de qualité pour la musculation, sources de calories et pauvres en glucides au parfum vanille les plus convoités sont les gainers sources de calories et de protéine. Alors, économisez dans votre achat de produit gainer whey protéine de mass sur Amazon.
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Leur apport en calories et en protéine est largement important et ils proviennent également des hydrates de carbone. Ce gainer de protéine dont la whey et source de calories garantit une bonne prise de mass. Ce complément alimentaire de la musculation de qualité et de la prise de mass est disponible sur Amazon et se compose de :
- 70% de glucides.
- 30% de protéines.
Mais ces taux peuvent varier selon l’usage et l’apport recherché en produit de nutrition et en gains de masse. Cependant, ils sont exclusivement réservés aux hardgainers et ceux qui ont de grande difficulté à prendre du poids même s’ils suivent un plan alimentaire dont une nutrition de prise de masse avec une bonne dose de calories. Alors, économisez dans l’achat de votre protéine de mass sur Amazon.
Le Gainer pour prise de masse musculaire comme Serious Mass - Gainer Optimum nutrition de qualité renferme alors des milliers de calories nécessaires pouvant aider le muscle à prendre de la mass ou bien du volume.
Il est conseillé de renseigner sur le prix en eur de la livraison de votre whey protéine de la musculation avec moins de glucides sur Amazon. Ainsi, dans un produit shaker de prise de mass pour la musculation par exemple, on peut retrouver des :
- Protéines.
- Hydrates de carbone.
- Graisses insaturés.
Ce qui va donc augmenter la charge de calories du produit de nutrition avec moins de glucides ou de complément sans impacter le poids et qui améliore par la suite la sensibilité à l’insuline et aide à la récupération.
Cette protéine est disponible au meilleur prix en eur sur Amazon. Alors économisez sur la livraison gratuite et commander un lot de whey sur Amazon.
Et d’après une étude, prendre de la masse grâce au produit Serious Mass - Gainer Optimum nutrition source de calories et disponibles sur Amazon permet de perdre entre 3 à 5 kg en deux semaines contrairement à une consommation normale sans affecter le poids.
Il est aussi une grande source d’énergie. Commandez alors votre produit de nutrition de protéine de mass au bon prix en eur et demandez une livraison gratuite sur Amazon sur le produit whey.
Les lean gainers : 50/50
Ces compléments alimentaires de mass, sources de calories se composent généralement de :
- 50% de protéines.
- 50% de glucides.
Ces gainers de la musculation et sources de calories disponibles sur Amazon sous forme de chocolat contiennent une quantité importante de protéines mais moins de glucides comme le cas du produit 70:30. Ils n’affectent pas le poids.
Alors économisez lors de votre achat sur de whey sur Amazon. Sur Amazon, la whey existe en différentes variétés. Ce Gainer de la musculation et pour prise de masse en poudre et disponible sur Amazon, convient quasiment aux sportifs ayant une base musculaire et qui souhaitent prendre moins de glucides ou bien aux personnes souhaitant prendre de la mass en évitant la prise de poids ou de graisse. Consultez le stock disponible sur la protéine avant l’achat sur Amazon.
Il s’agit en effet des produits de mass riches en calories et pauvres en glucides tout comme la whey en poudre disponibles sur Amazon mais aussi en apport de protéine. Cette base de nutrition pauvre en glucides peut engendrer un stock de graisses sous cutanées.
Un stock de graisse n’est pourtant pas bénéfique pour la santé et la musculation. Il faudrait alors choisir un plan de nutrition comme une protéine de chocolat disponible sur Amazon qui est beaucoup plus efficace afin d’apporter de meilleurs résultats en définition des muscles.
Les gains musculaires obtenus lors de la prise de masse durant la musculation vont par conséquent se fondre lorsque les graisses se brûleront.
Si on a une fâcheuse tendance de manger des aliments gras et de s’engraisser facilement, il faudrait alors opter pour le lean Gainer pour prise de masse ainsi qu’un chocolat de protéine et source de calories. Ils n’ont aucun impact sur le poids. Consultez d’abord le stock disponible sur Amazon avant l’achat.
Les gainers enrichis
Ce sont également des gainers caloriques qui a une ressemblance avec le lean gainer. Ils contiennent généralement des ergogènes et n’affectent pas le poids notamment :
- La créatine.
- Le tribulus terrestris.
- L’arginine.
- L’acide alpha lipoïque.
Notons que la créatine est riche en protéines et pauvre en glucides tout comme la whey de protéine d’ailleurs ou le chocolat de protéine. En tout cas, ces différents éléments favorisent l’absorption des protéines et des glucides tout en assurant la construction renforcée des muscles.
Il faudrait alors prendre ce produit de qualité pendant l’entrainement tandis que les autres comme la whey issue du lait tout au long de la journée. Pensez à commander votre produit de nutrition de whey de protéines sur Amazon.
Les protéines
Les gainers contiennent généralement des protéines du lait et ce, en grande quantité. Ils proviennent de plusieurs sources de protéines.
Mais ces gainers à base de protéines sont à recommander car ils contiennent des sources de protéines pouvant s’assimiler chacune dans le corps, offrant donc à ce produit de nutrition une valeur anabolique largement élevée par rapport à un produit de nutrition ne contenant qu’une seule source de protéines et pauvre en glucides.
Il faut alors se tourner vers les gainers qui fournissent des formules contenant de :
- La whey de protéines.
- La caséine de protéines.
- La protein d’œuf ou du lait.
- L’isolate.
Les hydrates de carbone
Les hydrates de carbone sont composés en grande partie de glucides. Mais ils ne sont tout de même pas égaux. Il faudrait alors éviter les produits de Gainer pour prise de masse contenant du sucre de table mais plutôt riches en protéines et en calories. On recommande un produit de nutrition whey riche en :
- Maltodextrine.
- Waxy maize.
- Glucides naturel : patate douce, millet, avoine.
De nombreux compléments alimentaires sont composés de matrices de glucides provenant des légumineuses et de céréales. Mais ils n’affectent pas le poids. Il s’agit :
- Des produits sains.
- Stabilisent les taux d’insuline.
- Responsables de la prise de graisse.
Gainer et mode d’utilisation
Les gainers s’utilisent comme n’importe quelle whey du lait en poudre, et doivent être considérés comme un accompagnement à la nutrition, spécialement destinée à la prise de masse ainsi qu’à la perte du poids.
On utilise les gainers de whey comme on utilise le produit gainer whey en poudre ou n’importe quelle protein de mass :
- Il complète notre repas de base.
- Il est réservé à la prise de masse.
Si vous optez pour un gainer riche en calories
- A consommer le matin.
- A consommer après musculation.
- A prendre en collation entre deux repas.
- A mélanger avec de l’eau.
Si vous avez choisi un lean gainer :
- A prendre le matin.
- A prendre après musculation.
- A prendre en collation.
Si vous optez un gainer enrichi
- A prendre avant et après musculation.
- Choisir une formule contenant des créatines pour les collations.
Le gainer est-il idéal le soir ?
Si vous êtes encore un débutant dans la prise de poids ou de mass, il est conseillé de prendre de whey le soir avant de se coucher.
En revanche, si vous êtes endomorphe, on le déconseille au coucher. Mieux vaut prendre de la caséine. Elle déclenche en effet les acides aminés. Et ces acides aminés sont fortement utiles durant le sommeil.
