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Gaufres de patate douce protéinées

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Granola gainer

Banana bread protéiné sans sucres ajoutés

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    Porridge protéiné

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    Le porridge est le petit déjeuner des sportifs par exellence offrant un maximum de satiété pour tenir jusqu’au prochain repas. Facile et rapide à préparer, cette préparation ne nécéssite que 4

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    Wraps maison protéinés au thon

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
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    Temps de préparation : 30 minutes

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    Vous adorez les wraps mais ceux du supermarché sont souvent très peu consistants, et plutôt riches en sucres et graisses. Passez enfin au fait maison ! C’est probablement l’un des repas

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    Gaufres de patate douce protéinées

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
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    Temps de préparation : 20 minutes

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    Niveau : Facile

    Vous adorez les gaufres ? Vous adorez la patate douce ? Alors voici une recette 2 en 1, saine, gourmande et colorée ! Riche en

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    Smoothie bowl récupération

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
    4 novembre 2022

    Temps de préparation : 10 minutes

    Niveau : Facile

     

    Vous sortez de l’entrainement et il est impossible pour vous d’avaler quelque chose… Optez pour un smoothie bowl, rapide facile à digérer ! Riche en vitamines et minéraux grâce aux fruits,

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    Milkshake choco-banane Gainer

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
    4 novembre 2022

    Temps de préparation : 5 minutes

    Niveau : Facile

    Vous vous rendez à l’entrainement (ou vous en sortez), et vous n’avez pas eu le temps de préparer votre en-cas… Optez pour un milkshake choco-banane, rapide facile à réaliser ! Sans

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    Granola gainer

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
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    Temps de préparation : 10 minutes

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    Niveau : Facile

    La plupart des granolas vendus en magasins regorgent de sucres et de graisses… et si vous passiez au fait maison ? Optez pour cette recette

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    Banana bread protéiné sans sucres ajoutés

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
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    Temps de préparation : 10 minutes

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    Niveau : Facile

    Consommé lors du petit-déjeuner, en dessert ou même en collation, le banana bread est la référence du gâteau pour les sportifs ! Idéale lorsque vous

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    Biscuits protéinés à l’avoine et aux bananes

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
    4 novembre 2022

    Temps de préparation : 10 minutes

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    Niveau : Facile

    Les biscuits sont en quelque sorte le snack de référence, qui ne se refuse jamais ! Grâce à cette recette, rendez vos en-cas sains et

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    Bowlcake protéiné

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
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    Temps de préparation :  5 minutes

    Niveau : Facile

    Petit-dejeuner incontournable chez les sportifs, ce cake cuit au micro-ondes est à la fois complet, équilibré et rassasiant. Cette recette riche en protéines et en glucides est parfaite pour ceux qui

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    Pancakes protéinés

    par Equipe Musculation.com 4 novembre 2022
    4 novembre 2022

    Temps de préparation : 10 minutes 

    Niveau : Facile

    Consommés lors du petit déjeuner, ou lors d’une collation avant une séance de sport, les pancakes sont un incontournable. Voici une recette de pancakes protéinés faible en matières grasses très simple

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