Malgré une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, certaines personnes n’arrivent pas à enlever leurs kilos en trop. Certaines parties du corps comme les hanches et les cuisses paraissent être la zone de prédilection pour les graisses. Elles aiment donc s’y loger. Vous en avez assez de ses graisses persistantes ? Il y a des aliments brûleurs de graisses qui peuvent être d’une grande aide. Découvrez-les dans les lignes suivantes.
Découvrir les brûleurs de graisses naturels
Bourrelets disgracieux, des kilos superflus et un corps peu tonique… Vous en avez assez de votre silhouette qui ne vous permet pas de porter tous vos jolis habits ? Et si on vous parlait des brûleurs de graisses naturels ? Si on vous disait que certains aliments vous permettent de perdre du poids efficacement et sans faire beaucoup d’efforts ? Misez sur l’efficacité de ces alliés minceur !
Qu’est-ce qu’un aliment brûleur de graisse ?
Pour comprendre le fonctionnement des aliments qui brûlent les graisses, il faut se rappeler de certaines notions de base.
Chaque corps est constitué de cellules qui conduiront à l’usage d’une bonne quantité d’énergie. Cette énergie est indispensable pour le fonctionnement de l’organisme et correspond au métabolisme basal. Généralement, elle est apportée par notre alimentation.
Si votre consommation et votre dépense calorique ne sont pas équivalentes, votre corps va stocker. En revanche, si vous dépensez plus d’énergie que vous en consommez, vous perdez facilement du poids. C’est ce qu’on entend par balance énergétique.
Donc, pour mincir, vous devez ajuster votre alimentation à votre dépense énergétique. Si cette idée vous paraît simple, il n’est pas aussi facile de la mettre en œuvre quotidiennement. Entre les divers apéros et les lunchs, il est dur de respecter convenablement ses objectifs de perte de poids. Et c’est là qu’interviennent essentiellement les aliments brûleurs de graisses.
Un brûleur de graisse efficace, c’est quoi au juste ?
Pour avoir des résultats optimaux, un brûleur de graisse naturel efficace doit :
- favoriser et optimiser le métabolisme
- réduire la sensation de faim
- accroître la sensation de satiété
- activer la lipolyse
Dans tous les cas, un brûle-graisse naturel a pour objectif d’évincer les graisses stockées dans le corps. En optimisant la perte de poids, il doit être distingué d’un capteur de graisse.
Comment agissent les aliments brûleurs de graisses ?
Tout d’abord, si vous êtes à la recherche d’un aliment brûle graisse naturel, vous devez vous pencher vers les :
- les aliments qui contiennent peu de calories
- les ingrédients qui contiennent beaucoup de fibres
- les aliments qui présentent des éléments thermogénèses intéressants
Avez-vous déjà entendu parler des brûleurs de graisses naturels ? Pour la majorité, il s’agit d’aliments qui ont la capacité de favoriser la combustion et la décomposition des graisses. Mais cela peut aussi s’agir d’un ingrédient naturel qui évite le stockage de gras. Découvrez leur fonctionnement.
La stimulation de la lipolyse
On entend par aliments brûle-graisses tous les ingrédients permettant de favoriser la thermogénèse. C’est la production de chaleur du corps par optimisation du métabolisme cellulaire. Ce processus de thermogénèse permet d’augmenter la dépense énergétique. Puis, elle transforme les substances d’acides gras contenus dans les cellules graisseuses pour entraîner leur dégradation.
Pour faire simple, un aliment qui brûle les graisses, c’est un ingrédient qui favorise la combustion des graisses corporelles. Ces aliments sont nombreux et chacun trouvera sans difficulté le brûleur de graisse qui lui convient.
Les aliments qui coupent la faim
Bien qu’ils n’aient aucune action directe sur la dégradation des graisses, certains aliments sont quand même jugés comme des brûle-graisses. Pourquoi ? Parce qu’ils ont une action particulière sur la faim et la sensation de satiété.
Extrêmement riches en fibres, ils peuvent également contenir beaucoup de protéines ou de lipides. En effet, ils permettent de normaliser l’appétit et de réduire l’envie de grignotage. Parmi ces ingrédients coupe-faim, on peut citer la pomme. Mais il existe tant d’autres aliments que vous pouvez tester.
La stimulation du transit
Il arrive qu’on intègre dans la liste des aliments brûle-graisse les ingrédients qui sont capables de capturer les graisses. Ils facilitent également leur élimination. Cela concerne essentiellement les légumes verts. Contenant beaucoup de fibres, ils favorisent le transit intestinal. Ils aident également l’organisme à ne pas accumuler les graisses.
Le top des aliments qui brûlent les graisses
Grâce à ces aliments brûleur de graisse, vous pouvez atteindre efficacement votre objectif de perte de poids. Sans être dans l’excès, ils peuvent être consommés de façon raisonnable. Ils doivent donc être inclus dans vos menus quotidiens. Ainsi, ils aideront votre corps à la combustion de graisses de manière naturelle tout en facilitant la digestion.
La cannelle, un allié minceur de taille
La cannelle est une épice que vous pouvez aisément trouver sur le marché. Elle vous aide à brûler les graisses rapidement et efficacement. C’est aussi un antioxydant naturel qui aidera votre corps à mieux contrôler le taux de glycémie. Sa consommation régulière diminue le taux d’insuline. Sachez qu’à forte dose, l’insuline peut être une vraie cause du stockage de graisses.
Alors, il vous suffit de saupoudrer vos préparations de cannelle. Son parfum et son goût unique ajouteront une touche exotique à vos recettes. C’est un aliment brûleur de graisse à privilégier.
Le thé vert, un brûle-graisse très efficace
Mis à part ses qualités diurétiques, le thé vert est aussi un aliment brûleur de graisse extrêmement puissant. Grâce à sa teneur en catéchines, il permet d’augmenter la thermogénèse et de brûler les graisses. Élaboré à partir de feuilles de thé diminuées en poudres, il contient aussi des antioxydants.
Pour profiter de ses nombreuses vertus, les diététiciens recommandent d’en boire 3 tasses/jour. N’en abusez pas tout de même. Pourquoi ? Tout simplement parce que le thé vert peut réduire l’absorption du fer. Aussi, la théine qu’il renferme pourrait provoquer des troubles du sommeil.
Le citron, un vrai détoxifiant naturel
Le citron est un ingrédient brûle-graisse puissant. Il permet de drainer l’organisme. Il s’agit aussi d’un antibactérien naturel qui agit sur le foie et sur l’ensemble de la digestion. Consommer un verre de citron tous les matins à jeun permet de combattre les ballonnements.
La tige d’ananas, un ingrédient méconnu
En plus de sa teneur en fibres améliorant le transit intestinal, la tige d’ananas contient aussi de la bromélaïne. C’est une enzyme ayant le pouvoir de décomposer les graisses efficacement et rapidement. De plus, la tige d’ananas peut être consommée sous différentes formes. Par exemple, en petits morceaux, dans un smoothie ou en salade.
Le kiwi, un ingrédient sain et nutritif
Le kiwi est un aliment brûleur de graisse très peu calorique. Il contient aussi de la vitamine C, indispensable à la synthèse de la carnitine. La carnitine est un acide aminé facilitant la combustion des graisses. Il stimule en même temps le transit intestinal pour une élimination efficace des graisses absorbées.
Consommer régulièrement des aliments brûleurs de graisses peut vous aider à mincir et à atteindre votre objectif. Leur principal intérêt c’est qu’ils favorisent la fonte naturelle des graisses par le corps. Mais si vous voulez réellement améliorer votre ligne, ils doivent s’intégrer dans le cadre d’une bonne alimentation. Aussi, la pratique d’une activité physique ne doit pas être prise à la légère.
