Les sportifs qui suivent des séances de musculation savent qu’il y a un risque de détérioration musculaire lors des entraînements. Quand les muscles sont trop surchargés, ils auront du mal à récupérer. Parfois, les dommages sont trop importants qu’il devient impossible de rattraper les choses. En général, c’est le cortisol qui cause la destruction des tissus musculaires. Les BCAA sont les solutions à ce problème.
Le cortisol : qu’est-ce que c’est ?
Le cortisol est une hormone très populaire chez les sportifs, surtout chez ceux qui souhaitent gagner en muscles. Appelé également hormone du stress, il provient des glandes surrénales. Bien qu’il ait son rôle dans le fonctionnement de l’organisme, le cortisol peut aussi entraîner des dommages divers.
Les dommages sont surtout constatés chez les sportifs. D’ailleurs, suite à cela, BCAA et Cortisol sont des termes souvent abordés dans le monde du sport.
Les conséquences d’une hausse de cortisol dans l’organisme
Le cortisol régularise la glycémie et la pression artérielle. Cependant, une hausse peut provoquer une hypertension, des douleurs rachidiennes, etc. Le taux de cortisol augmente quand l’organisme subit un surentraînement, quand il manque de sommeil ou quand il est sous-alimenté.
Chez les sportifs, un taux élevé de cortisol conduit à la dégradation des tissus musculaires. Cela provoque également une baisse du taux de testostérone.
- Solutions contre la hausse de cortisol
Quel est le lien entre BCAA et Cortisol ? Si le cortisol détruit les cellules musculaires, les BCAA résolvent ce problème. Pour mieux comprendre le rôle des BCAA, découvrez de quoi il s’agit.
- BCAA : qu’est-ce que c’est ?
Si vous souhaitez mieux connaître les BCAA et Cortisol, découvrez tout d’abord ce qu’est un BCAA. Il est présent en général sous forme de complément alimentaire. Il s’agit d’un regroupement d’acides aminés.
Branched-Chain Amino Acid ou BCAA contient des molécules essentielles surtout aux sportifs. D’ailleurs, on le trouve dans de nombreux programmes de nutrition sportive.
Le rôle des BCAA
Ils aident les sportifs à améliorer leurs masses musculaires tout en préservant l’organisme de la dégradation des tissus. C’est d’ailleurs pour cette raison que les BCAA et Cortisol sont souvent associés surtout quand on parle de sport.
Les BCAA aident également l’organisme dans le catabolisme des cellules. Ils permettent entretemps une récupération rapide. En plus, ce sont d’excellents boosters d’énergie.
BCAA : ses fonctions cataboliques
Les BCAA aident l’organisme en stimulant et en accélérant sa fonction catabolique. Ils stimulent certains peptides afin que le corps puisse dégrader, voire même éliminer des composants comme les graisses. En somme, les BCAA assistent l’organisme dans la dégradation des cellules adipeuses.
BCAA : ses fonctions de récupération
Après un entraînement, le corps peine souvent à récupérer. Les BCAA sont en général riches en valine. Cet acide aminé est assimilé facilement par l’organisme. Quand la valine est absorbée, elle est distribuée dans les muscles. Son rôle est de reconstruire les fibres musculaires.
C’est notamment le rôle qui relie principalement les BCAA et le cortisol. Le cortisol détruit les fibres musculaires après un entraînement chargé. Les BCAA, à l’aide de la valine contenu dedans, vont rétablir ces fibres endommagées.
BCAA : booster d’énergie
Les BCAA contiennent également de l’isoleucine. Cet acide aminé aide contre les infections microbiennes en stimulant le métabolisme des glucoses.
Pour résumer, BCAA et Cortisol sont deux choses inséparables si vous cherchez à vous muscler. Votre corps va toujours produire l’hormone du stress qu’est le cortisol. Ce dernier risque d’endommager vos tissus musculaires si vous ne prenez pas de BCAA. Mais les BCAA ne se limitent pas à la réparation des dommages causés par le cortisol. Ils peuvent également booster l’énergie, permettre une récupération rapide et assurer une dégradation des cellules adipeuses.
