Qu’est ce que le fitness ?
Le fitness est une discipline qui regroupe des activités variées comme la musculation, les cours de cardio training ou encore les cours de renforcement musculaire. Les femmes qui pratiquent le fitness ont donc une multitude de choix à leur disposition pour se concocter un programme sur-mesure et transformer leur physique. Car en effet, derrière la pratique du fitness se cache l’envie d’être en meilleure forme physique, d’avoir plus d’énergie et de se sentir mieux dans son corps.
Pourquoi se mettre au fitness ?
Il existe différentes raisons de se mettre au fitness, mais plus couramment, il s’agit de perdre du poids ou de gagner en muscle. Cette discipline étant complète, elle permet d’augmenter l’activité physique, en permettant de construire du muscle, mais également de perdre de la graisse, de s’affiner ou de se tonifier. Évidemment, toute la différence repose dans l’alimentation, et l’apport calorique associé à la pratique du fitness. Le fitness est très apprécié car il permet de se muscler entièrement .
Quels compléments alimentaires pour le fitness women ?
Vous avez choisi de vous mettre à la musculation ? Sachez que les femmes aussi peuvent consommer des compléments alimentaires pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques et sportifs. Et bien qu’il existe des gammes très spécifiques pour femmes, les grandes marques de nutrition sportive sont toutes aussi adaptées pour elles.
Protéines fitness ou gainer
Les protéines sont les macronutriments indispensables à la construction musculaire. Que ce soit par l’alimentation traditionnelle ou par un complément alimentaire, les protéines doivent être apportées en quantité suffisante pour permettre le développement des muscles et le tonus musculaire. De plus les protéines sont des alliées pour la perte de poids puisqu’elles favorisent la sensation de satiété. Consommées à chaque repas, elles participent donc à la régulation de l’appétit, évitant les fringales et les envies de grignotage.
Acides aminés et BCAA
Les acides aminés sont des suppléments recommandés dans le cadre de la pratique de la musculation et du fitness. En effet, ils favorisent la synthèse des protéines, contribuent à limiter le catabolisme musculaire et participent à l’anabolisme musculaire s’ils sont pris en grande quantité, notamment grâce à la présence de leucine. Les acides aminés, BCAA et EAA sont aussi très appréciés pour leur effet sur la récupération musculaire.
Brûleur de graisse et CLA
Vous avez décidé de de commencer le fitness pour perdre de la graisse ? Vous avez un objectif de perte de poids ? Les brûleurs de graisse peuvent aussi être utilisés dans le cadre de votre objectif fitness. Brûleurs thermogéniques ou lipotropes, vous profitez de leurs effets sur le métabolisme et la chaleur corporelle, ou leur capacité à utiliser les graisses comme source d’énergie.
Qui peut faire du fitness ?
Le fitness a l’avantage d’être une discipline qui convient à toutes, débutantes ou sportives. En effet, il est possible de pratiquer le fitness à des intensités variées, et de multiplier les activités. Ainsi si vous avez besoin d’un encadrement, vous pouvez opter pour les cours collectifs de renforcement musculaire ou de cardio, si vous avez peu de temps, vous pouvez opter pour une routine rapide et efficace à la maison. Vous souhaitez aller plus loin, commencez la musculation en salle de sport.
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