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Programme Musculation.com

Programme Prise de Muscle Débutant

Que vous soyez débutant, amateur ou compétiteur, le travail d’une musculature affûtée et bien dessinée passe aujourd’hui par la prise de “muscle sec”, ce qui implique donc une diète irréprochable. L’équilibre nutritionnel glucides, lipides et protéines étant déterminant dans le succès de votre programme d'entraînement et votre régime alimentaire, le coach a conçu pour vous ce kit de démarrage spécial prise de masse sèche.

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1 x Iso Zero 100% Whey Protéine - Pot de 500 Gr

1 x BCAA 8.1.1 ZERO Vegan - Doypack de 500 Gr

1 x Omega 3 - Coeur et cerveau - Format économique - Pot de 120 Caps

1 x Shaker Musculation.com - 700 ml

Paiement sécurisé
CB, Oney 3x 4x, Paypal

Livraison express 24/48h
Frais de port offerts dès 39€ d'achat

Comment notre programme prise de muscle sec débutant va-t-il vous aider à prendre de la masse sèche ?

Vous venez de débuter en musculation et souhaitez développer votre musculature de manière visible, sans prendre de gras autour ? Grâce à ce programme favorisant l’anabolisme, couplé à une alimentation ultra équilibrée, impeccable et adaptée à vos besoins, vous parviendrez à prendre du muscle de qualité, c'est-à-dire de la masse sèche.

1. Iso Zéro - 100% whey Protéine - Eric Favre

La Iso Zéro 100% Whey va participer à la croissance et au développement du muscle. Composée à 83% d’isolate de Whey, dont 13g* de glutamine et 18g* de BCAA, elle est indispensable à la reconstruction musculaire, ainsi qu’à la récupération. De plus, du fait de sa microfiltration, la qualité de la protéine n’est que très peu altérée, et permet une excellente assimilation.
*pour 100g

2. BCAA 8.1.1 Zero Vegan - Eric Favre

Les BCAA 8.1.1 Zero Vegan permettent une optimisation de la récupération.
Ils regroupent 3 acides aminés essentiels : leucine, isoleucine et valine (8 parts de leucine, 1 part d’isoleucine et 1 part de valine).
Ces derniers entrent dans la constitution du muscle, et sont donc indispensables à sa reconstruction post-effort. N’étant pas synthétisés par l’organisme, il est donc nécessaire de les apporter via l’alimentation, ou par la prise de compléments alimentaires.

3. Oméga 3 - Coeur et cerveau - Eric Favre

Les Oméga 3 d’Eric Favre sont des acides gras essentiels, regroupant EPA et DHA, provenant d’une huile 100% naturelle extraite de poisson de bonne qualité. Ces derniers contribuent aux bonnes fonctions du cerveau, en développant la mémoire, et ont une action anti-inflammatoire, qui est intéressante après une séance difficile et traumatisante pour le corps. De plus, ces acides gras essentiels aident à la bonne santé cardiovasculaire.
Le corps humain ne peut les synthétiser lui-même, c’est pourquoi il peut être utile de les apporter via la supplémentation.

OMEGA 3 | Tous les jours

Deux à trois capsules au quotidien durant 30j.

BCAA 8.1.1 ZERO Vegan | Tous les jours

Additionnez une mesure rase à l’intérieur de 250ml d’eau froide/ Alliez et prenez. Consommer une mesure rase avant le training. Prenez une autre mesure une fois votre entraînement terminé.

ISO ZERO | Tous les jours

Lors des temps de training : consommer une mesure de 30g une heure avant le training. Prendre ensuite une mesure de 30g une fois le training fini. Ce dernier permet d’amener à la masse musculaire les protéines utiles pour l’accroissement des muscles. Lors des temps de pause : consommer une mesure de 30g en casse-croûte à 10h ou à 16h dans la soirée avant de dormir.

OMEGA 3

Ne pas excéder la dose journalière conseillée. Tenir hors de portée des enfants. A consommer en complément d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. Garder au sec, à l’écart de la chaleur et de la lumière.

BCAA 8.1.1 ZERO Vegan

Ne pas excéder la dose journalière conseillée. Tenir hors de portée des enfants. A consommer en complément d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. La tartrazine peut causer des effets néfastes sur l’action et la concentration des enfants. À garder à l’écart de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.

ISO ZERO

Ne pas excéder la dose journalière conseillée. Tenir hors de portée des enfants. A consommer en complément d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. Bien remettre le couvercle du contenant entre chaque usage. À stocker à l’écart de la lumière, de l’humidité et de la chaleur.

ISO ZERO (saveur Triple Choco)

isolat de proteines de lactoserum (whey) (lait) (90.6%); cacao; arome (3.2%); emulsifiants : carboxymethylcellulose, lecithine de tournesol; colorant : brun ht; epaississants : gomme de guar, gomme de xanthane; sel; edulcorants : sucralose, acesulfame k. produit dans un atelier qui utilise du gluten, des œufs, des graines de sésame, des noix, du céleri et des sulfites.

BCAA 8.1.1 ZERO Vegan (saveur Duo de Citrons)

BCAA (leucine, isoleucine, valine) ; agent de charge : maltodextrine ; regulateur d’acidite : acide citrique ; arome ; edulcorant : sucralose ; emulsifiant : lecithine de soja ; colorant : tartrazine.

OMEGA 3

huile de poisson concentree source d’omega 3 (poisson), vitamine e. tunique : gelatine, glycerol, eau. ce produit n’est pas un médicament mais un complément alimentaire à base d’huile de poisson et de vitamines.

VALEURS NUTRITIONNELLES :

Iso Zero (saveur Triple Choco)
Valeurs nutritionnelles pour 30g :
Valeurs énergétiques : 443kJ/106Kcal(5.3%AR)
Matières grasses : 0.4g (0.6%AR) dont acides gras saturés : 0.2g (1%AR)
Glucides : 0.5g (0.2% AR) dont sucres : 0.5g (0.6%AR)
Protéines : 25g (50%AR)
Sel : 0.18g (3%AR)
%AR = % des apports de référence pour un adulte type (8 400 kJ/2 000 Kcal)

BCAA 8.1.1 Zero Vegan (saveur Duo de Citrons)

	Pour 1 dose	Pour 2 doses
L-leucine	4 000mg	8 000mg
L-valine	500mg	1 000mg
L-Isoleucine	500mg	1 000mg
TOTAL BCAA	5 000mg	10 000mg

Omega 3
Apports pour 3 capsules :
Huile de poisson 3000 mg
Dont EPA 483 mg
Dont DHA 360 mg
Vitamine E 15 mg

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Pour limiter la prise de gras, il faut avoir un contrôle précis du nombre de calories ingérées ainsi que la répartition des macronutriments. Ce programme a pour objectif de booster votre masse sèche, en activant votre métabolisme grâce aux brûleurs de graisses. Puis une fois vos séances terminées, le combo BCAA, AAKG et autres acides aminés spécifiques va permettre d’agir sur la restructuration du muscle après l’effort, et ainsi favoriser sa croissance.

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C’est possible grâce à un équilibre parfait entre protéines, lipides et glucides ainsi que la connaissance du nombre exact de calories nécessaires, adaptés aux besoins énergétiques. Ce programme a pour but de vous aider à obtenir un physique plus sec et athlétique tout en limitant au maximum la prise de gras. Cela passe par un gain de muscle visible grâce un apport en protéines optimal, et une hausse de l'intensité des entraînements rendue possible avec la créatine.